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富含胶原蛋白的水果有哪些

2019-01-10 18:11:40 来源:饮食常识

? ?富含胶原蛋白的水果有哪西安治羊角风的医院些?大家是否对此了解呢,如果了解,又了解多少呢?我们都知道胶原蛋白对人体有着重要的作用,所以要适当的补充一下胶原蛋白,下面就给大家介绍一下富含胶原蛋白的水果有哪些?希望能够帮助到大家更好的了解这个问题。

? ?胶原蛋白是女性抗衰老的圣品,女人到了25岁以后皮肤中的胶原蛋白就会大量流失,皱纹和各种色斑也会趁机爬上眼角眉梢。因此抗衰老首先就是补充胶原蛋白。目前补充胶原蛋白的手段不外乎三种:护肤品、口服食用和局部注射。相比之下,很多女性还是愿意选择传统德宏州有没有癫痫病的医院的食疗来补充胶原蛋白。

? ?1、其实,补充胶原蛋白的食物来源丰富,食补安全又方便,但直接含有胶原蛋白的癫痫多学科联合诊疗黑龙江中亚医院精准诊疗从这里开始水果是没有的,我们只能在补充过程中通过水果“间接”补充胶原蛋白。因为胶原蛋白在人体内合成时,需要维生素C的促进作用才能发挥作用。当维生素C缺乏时会引起胶原合成障碍,使皮肤弹性兰州羊癫疯最好的医院降低、皮肤干燥、出现皱纹等。所以在补充胶原蛋白时,一定要注意维生素C的补充,才能使胶原蛋白对皮肤的作用达到最佳。

? ?2、水果蔬菜中含胶原蛋白的有桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。而牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白,多吃这类食物可在一定程度上补充胶原蛋白,但这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收。

3、在日常饮食中,要保证饮食均衡,多吃一些具有抗氧化作用的新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、西红柿、苹果、葡萄等,它们都能起到保护胶原蛋白的作用。比如被誉为“春天第一果”的草莓,便含有丰富的维生素?。多吃草莓,对促进胶原蛋白的合成十分有利,可以减少对皮肤的破坏,减少皱纹、皮肤粗糙、褐斑色素沉着等的发生,有着比化妆品更好的效果。

? ?以上就是富含胶原蛋白的水果的内容,相信大家也有了一定的了解了,大家在平时的时候多吃些这些富含胶原蛋白的水果吧!想要抗衰老的女性朋友们不妨多吃些这些水果,总比抽烟喝酒的好。

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